Adet Söktürücü Hareketler Nelerdir?

Adet Söktürücü Hareketler

Adet söktürücü hareketler; kadınlar için oldukça önemli bir yeri vardır. Herhangi bir kadın için adet sadece doğurganlığın değil, aynı zamanda sağlığın ve genel formun bir işaretidir. Bu nedenle, düzensizlikler veya adet döngüsüyle ilgili sorunlar sadece bir durum değil, daha ziyade altta yatan bir tıbbi durumun bir belirtisidir. Bu nedenle, her kadın adet dönemi bozuklukları, düzensiz periyotlarla baş etmeyi azaltmak ve adeti başlatmak için adet söktürücü hareketler de bulunması gerekir. Bu hareketler sadece birkaç dakikaya ihtiyaç duyar ve adet bozukluklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir, aynı zamanda daha uygun, esnek ve sağlıklı olmanızı sağlar.

Adeti söktürmeye yarayan bazı hareketler

Bu hareket karın kasları ve omuriliğini güçlendirerek adet ağrısını azaltır ve adet söktürmek için kullanılır. Bu hareket için yapmak için öncelikle midenizde yatmanız, yanınızda tutmanız ve avuç içi yukarıya bakması gerekir. Şimdi, dizleri eğip topukları kalçanın yakınına getir. Kollarınızı geri alınız ve ayak bileklerini tutunuz. Vücudunuzun ağırlığı pelvis değil mideye odaklanmalıdır. Bilekleri elle çekerek dizlerinizi daha da kaldırın. Düzenli nefes aldığınızdan ve bacaklarınızın geri çekilmemesine dikkat edin.
Bir başka adet söktürücü hareket için ise bacaklar ön tarafta olmalıdır. Şimdi uyluk kasları ve ayaklarıyla uğraşın. Topuklar zeminden birkaç santimetre yukarıda gelebilir. Omurgayı uzun ve dik tutmayı unutmayın. Eller, avuç içi bakan tarafında durmalıdır. Gelişmiş aşamalar sırasında kadınlar daha fazla çalışabilir ve ayakları yerden yukarı doğru hareket edebilir. Egzersiz, uyluklar da karında çalışır ve acı dolu dönemlerle baş etmede yardımcı olur.
Bu poz, adet bozuklukların her türü için en iyi pozdur. Âdet olmama sorunlarının arkasında yatan koşullarla baş yardımcı yardımcı olabilir. Bunun için sağ dizini yatay olarak bükün ve sağ ayağı sol uyluğa karşı yerleştirin. Sırtınızın düz olduğundan emin olarak gövdenizi sola doğru çevirin. Uzatılmış bacağınızın ayak parmaklarını tutun. Başın sol dizine ya da sol bacağın başka herhangi bir bölümüne dokunmasına izin verin. Pozu 20 saniye koruyun. Bu hareketi 2-3 set devam ettirin
Bu poz, adet düzensizliklerine neden olabilen kan basıncıyla ilgili sorun yaşayan dişiler için mükemmeldir, adet söktürücü hareketler arasındadır. Bu hareket için sırtınızı, omuzlarınızı ve başınızı yere dokunarak yavaş yavaş sırtınızı uzatın. Ayak bileğini tutmak için ellerinizi kullanın ve yukarı çekin. Başlangıçta bu oldukça zor olabilir, bu nedenle onları yalnızca rahat olduğu yere çekin. Biraz pratik yaptıktan sonra onları anal bölgeye çekebilirsiniz. Şimdi, elleri uyluk altına koyun ve avuç yukarıya bakmalıdır. Dizlere yere dokunmaya çalışın.

Son Güncelleme : 03.11.2023 15:36:15

Adet Söktürücü Hareketler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Soğan Kabuğu Adet Söktürücü

Soğan Kabuğu Âdet Söktürücü: Âdet gecikmesi herhalde her bayanın hayatının bir döneminde karşı karşıya kaldığı bir durumdur. Öyle ki adet gecikmesi ile hamilelik şüphesi, stres, birtakım fiziksel sıkıntılar, doğurabilmektedir. Sıkıntılı bir süreç ola...

1 Günde Adet Söktürücü

1 Günde Âdet Söktürücü; Bazı kadınların adet dönemleri düzensiz kanamalar ve şiddetli ağrılar ile geçer. Özellikle stresli olunulan dönemlerde âdet kanamalarında gecikme, erken olma veya az az kanama gelmesi gibi problemler ile karşı karşıya kalınır....

Adet Söktürücü Çörek Otu

Adet Söktürücü Çörek Otu; Kadınların adet dönemlerinde çektikleri sancı ve ağrıları azaltmak, regl kanamasını düzene sokmak için kullanılan şifa kaynağı bitkiler bulunur. Fazla stres, soğuk alma gibi sorunlar nedeni ile adet ağrılarının şiddetleri ar...

Zerdeçal Adet Söktürücü

Zerdeçal adet söktürücü ile bayanlarda meydana gelmekte olan bu geçici sürecin hızlı bir şekilde vücuttan atılması mümkündür. Bayanlarda bu dönem içerisinde birtakım sorunlar oluşmaktadır. Bu sorunlar psikolojik olabileceği gibi çeşitli ağrıları da b...

Emziren Annelerde Adet Söktürücü

Emziren annelerde adet söktürücü, doğumdan sonra süt hormonunun aşırı salgılanması sebebiyle annelerin adet düzensizliği yaşadığı görülür. Bu süreç içerisinde aşırı stres adet düzensizliği olmasını tetikler. Doğumdan sonra kanama meydana gelse de bu ...

Maydanoz Kürü Adet Söktürücü

Maydanoz Kürü Âdet Söktürücü, Maydanoz doğal bir antibiyotik olup, vücudu bakteri ve mikroplardan temizleyerek, rahimde oluşan enfeksiyonların yol açtığı iltihapların temizlenmesinde yardımcı olur. Aynı zamanda adet olamayan kişide, şişlik ve rahimde...

Adet Söktürücü Egzersizler

Adet söktürücü egzersizler, adet dönemi kadınlar için oldukça sıkıntılı bir süreçtir. Bir anda kendilerini huzursuz, mutsuz hissettiklerinde adet dönemlerinin yaklaştığını anlayabilmek mümkündür. Bunların beraberinde aşırı stres, korku, endişe, aşırı...

Çörek Otu Bal Karışımı Adet Söktürücü

Çörek Otu Bal Karışımı Âdet Söktürücü, değerli bitkisel ürün kapsamında yer alan çörek otu bal ile buluştuğunda hem eşsiz bir lezzet sağlar. Hem de adet düzensizliğini giderilmesinde yardımcı olur. Ergenlik döneminden itibaren kırklı yaş grubuna kada...

Nane Çayı Adet Söktürücü

Nane Çayı Âdet Söktürücü, Nane kişilerin sinirlerine iyi geldiği gibi adet sancılarına da iyi gelmektedir. Karın ağrısı ve ishal gibi sorunların önüne geçme özelliği vardır. Nane çayı adet söktürücü eczanede yer alan kapsül şeklindeki nane ilaçlarını...

Tarlusal Adet Söktürücü

Tarlusal adet söktürücü; Tarlusal adet düzensizliği yaşayan kadınların kullandığı bir ilaçtır. Aşırı östrojen salgılanmasından dolayı oluşan düzensiz âdet kanamaları, rahim kanamaları, adet olamama gibi durumlarda kullanılmamalıdır. Tarlusal hangi du...

Primolut Adet Söktürücü

Primolut Âdet Söktürücü Kadınlar arasında adet geciktirmek öne veya arkaya almak veya adeti başlatmak yani söktürmek amacı ile kullanılan ilaçlara adet söktürücüler denilmektedir. Primolut da bu gruba dahil olan bir ilaçtır. İçerisinde, 5 miligram No...

Adet Söktürücü Bitki Çayları

Adet söktürücü bitki çayları, kadın çok hassas ve nazik bir vücuda sahip olduğundan dolayı, adet döneminden olumsuz yönde etkilemektedir. Âdet döneminin gecikmesi birtakım nedenlerden dolayı oluşabilir. Bazen bir hastalık bazen bir ilaç ve bazen de i...